王俊博 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
ID 336911

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6.2 km | 00:37:13 | 06:01/km

日期: 2018-09-11 17:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 382 Cal

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'59" / 06'13" / 06'18" / 06'33" / 00'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.56 km

UA 小藍累積 : 51.7 km

Strava 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'59"	00:18'02"
4	06'13"	00:24'15"
5	06'18"	00:30'33"
6	06'33"	00:37'06"
6.2	00'39"	00:37'13"

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