11.1 km | 01:03:58 | 05:46/km日期: 2014-03-23 07:04 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 05'40" / 11'03" / 05'46" / 05'33" / 05'48" / 05'29" / 06'00" / 06'14" / 06'05" / 06'21" / 06'20" / 04'10" /
太不舒服達不到目標，哭：（腿不累可是身體完全不行，第一次跑得這麼痛苦...昨天吐一天，來去看病了。
基本訓練
陳綺貞 -- 每天都是一種練習
陳奕迅 -- 張氏情歌
張韶涵 -- 不想懂得
楊乃文 -- 我離開我自己
조성모 -- 천번의 Kiss
Christina Aguilera -- Save Me From Myself
조성모 -- Mr. Flower
李玟 -- 過完冬季
陳奕迅 -- Baby Song
張學友 -- 她來聽我的演唱會
那英 -- 你的微笑
李玟 -- 暗示
許慧欣 -- 我要輕輕為你唱首歌
王力宏 -- 第一個清晨
張惠妹 -- 所以我願意
李玟 -- 再聼一次
3月累積里程 : 224.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 11'03" | 00:16'43" |
| 3 | 05'46" | 00:22'29" |
| 4 | 05'33" | 00:28'02" |
| 5 | 05'48" | 00:33'50" |
| 6 | 05'29" | 00:39'19" |
| 7 | 06'00" | 00:45'19" |
| 8 | 06'14" | 00:51'33" |
| 9 | 06'05" | 00:57'38" |
| 10 | 06'21" | 01:03'59" |
| 11 | 06'20" | 01:10'19" |
| 11.1 | 03'13" | 01:10'39" |
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