沒有終點 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

沒有終點高雄
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12.4 km | 01:00:20 | 04:52/km

日期: 2012-11-19 01:45 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 涼 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'10" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'52" / 04'50" / 04'49" / 04'50" / 04'56" / 04'49" / 04'44" / 04'40" /

赤足訓練
腳指破皮 3腳指今晚又增加 2腳指..兩隻小腿依然酸痛.....

11月累積里程 : 60.31 km

XT 上傳 | 12 years ago

南部咖, 月球來的鐵腿男孩和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'58"	00:10'08"
3	04'54"	00:15'02"
4	04'54"	00:19'56"
5	04'54"	00:24'50"
6	04'52"	00:29'42"
7	04'50"	00:34'32"
8	04'49"	00:39'21"
9	04'50"	00:44'11"
10	04'56"	00:49'07"
11	04'49"	00:53'56"
12	04'44"	00:58'40"
12.4	04'40"	01:00'20"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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