葉志文 2018/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.8 km | 00:26:09 | 05:29/km

日期: 2018-09-14 20:01 - 地點: 新富公園 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'33" / 04'55" / 04'59" / 05'17" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'31"

992 / 992

2

04'54"

(09'23")

04'53" (+00'22")

1002 / 1994

3

05'04"

(14'27")

05'01" (+00'30")

1007 / 3001

4

05'12"

(19'39")

05'14" (+00'43")

990 / 3992

5

05'46"

(25'25")

07'34" (+03'03")

761 / 4754

基本訓練

9月累積里程 : 115.60 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

龔俊維, 許小煌和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'55"	00:09'28"
3	04'59"	00:14'27"
4	05'17"	00:19'44"
4.8	07'28"	00:25'25"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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