6.1 km | 00:33:57 | 05:33/km日期: 2012-11-20 20:30 - 地點: 彩虹橋->南湖大橋->成功橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'29" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'49" / 05'38" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'30" (+00'03") | 1005 / 2009 |
| 3 | | 05'30" (+00'03") | 994 / 3003 |
| 4 | | 05'32" (+00'05") | 1002 / 4006 |
| 5 | | 05'47" (+00'20") | 998 / 5004 |
| 6 | | 05'34" (+00'07") | 1009 / 6014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
130.72 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1487.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'30" | 00:10'59" |
| 3 | 05'31" | 00:16'30" |
| 4 | 05'31" | 00:22'01" |
| 5 | 05'49" | 00:27'50" |
| 6 | 05'38" | 00:33'28" |
| 6.1 | 04'24" | 00:33'57" |
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