9.1 km | 00:59:11 | 06:30/km日期: 2012-11-19 06:39 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 涼爽帶一點些微冷意 - 平均心率: 149 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 06'51" / 06'39" / 06'42" / 06'29" / 06'25" / 06'19" / 06'49" / 05'37" / 06'47" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'15") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'38" (+01'03") | 1011 / 2020 |
| 3 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 3020 |
| 4 | | 06'28" (+00'53") | 1005 / 4026 |
| 5 | | 06'24" (+00'49") | 1005 / 5031 |
| 6 | | 06'18" (+00'43") | 1001 / 6033 |
| 7 | | 06'49" (+01'14") | 1002 / 7035 |
| 8 | | 05'35" | 1002 / 8037 |
| 9 | | 06'49" (+01'14") | 1008 / 9046 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
202.08 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
507.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'39" | 00:13'30" |
| 3 | 06'42" | 00:20'12" |
| 4 | 06'29" | 00:26'41" |
| 5 | 06'25" | 00:33'06" |
| 6 | 06'19" | 00:39'25" |
| 7 | 06'49" | 00:46'14" |
| 8 | 05'37" | 00:51'51" |
| 9 | 06'47" | 00:58'38" |
| 9.1 | 06'32" | 00:59'11" |
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