權藍帝 2018/09/20 訓練日誌

權藍帝台北市
ID 293963

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權藍帝

4.3 km | 00:26:41 | 06:13/km

日期: 2018-09-20 21:45 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'15" / 06'09" / 06'12" / 06'49" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'06")

1000 / 1000

06'09"

(12'24")

06'09"

1000 / 2000

06'11"

(18'35")

06'11" (+00'02")

1000 / 3000

06'19"

(24'55")

06'19" (+00'10")

1000 / 4000

01'45"

(26'41")

06'01"

292 / 4292

狀況真差，跑不動。

9月累積里程 : 100.06 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 1312.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yvette Kuang, 王紘達Dylan 和其他 3 人說推

留言

Yvette Kuang 跑很快耶！
我猜想～那是因為你的心更急，所以你的身跟不上心急了⋯⋯調和他倆～
以往您會跟我說：
慢慢來比較快；
還有～先求跑量再求跑速
畢竟您這鐵爸身軀睡眠不足、勞心勞力又傷神，還要再跑場上責備自己～～～嘖嘖⋯⋯
還是～這就是您鼓勵自己的方式？那～～哈哈哈～～～

2018-09-22 07:20 ·

1 個人推

權藍帝我會改變策略，跑慢一點，先減肥先 XD

2018-09-28 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	06'12"	00:18'36"
4	06'49"	00:25'25"
4.3	06'02"	00:27'11"

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