David Weng 翁明才 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

12.5 km | 01:23:25 | 06:41/km

日期: 2014-03-26 23:25 - 總爬升: 116 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 831 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 08'06" / 07'05" / 06'52" / 06'40" / 06'30" / 06'22" / 06'24" / 06'18" / 06'07" / 06'23" / 06'28" / 06'08" /

長跑45K後測試慢跑10K，雙腿感覺ok。

3月累積里程 : 236.78 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Emily, 浪潮行者和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'06"	00:15'20"
3	07'05"	00:22'25"
4	06'52"	00:29'17"
5	06'40"	00:35'57"
6	06'30"	00:42'27"
7	06'22"	00:48'49"
8	06'24"	00:55'13"
9	06'18"	01:01'31"
10	06'07"	01:07'38"
11	06'23"	01:14'01"
12	06'28"	01:20'29"
12.5	06'08"	01:23'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km