黃玉輝 2012/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃玉輝桃園
ID 4915

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5.1 km | 00:31:20 | 06:07/km

日期: 2012-11-19 23:52 - 地點: 永豐高中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'14" / 06'12" / 06'00" / 05'35" / 05'38" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+01'37")

998 / 998

2

06'19"

(13'30")

06'14" (+00'40")

1011 / 2010

3

06'01"

(19'31")

05'59" (+00'25")

1005 / 3015

4

05'34"

(25'05")

05'34"

997 / 4013

5

05'37"

(30'42")

05'35" (+00'01")

1005 / 5018

11月累積里程 : 230.80 km

ASICS GEL-KAYANO 16 累積 : 938.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'12"	00:13'26"
3	06'00"	00:19'26"
4	05'35"	00:25'01"
5	05'38"	00:30'39"
5.1	06'15"	00:31'20"

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