趙睏寶 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

趙睏寶彰化
ID 329637

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1.2 km | 00:05:31 | 04:33/km

日期: 2018-09-21 18:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 04'32" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31"

1000 / 1000

2

00'59"

(05'31")

04'43" (+00'12")

211 / 1211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.04 km

母子鱷魚 Y拖2代累積 : 1113.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

James Huang, 譚玉麟和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.2	04'43"	00:05'32"

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