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黃金鈴
台南
ID 7296
60 位追隨者
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黃金鈴
全馬
|
05:01:59
|
07:09/km
|
第12馬
2014鹿野馬拉松賽
官方成績
日期
2014-03-29
成績
05:01:59
總名次
135 / -
分組名次
127 / -
平均速度
07:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'56")
00:28'56" (+01'48")
00:56'04"
10 km
(00:56'04")
00:27'08"
15 km
(01:26'31")
00:30'27" (+03'19")
01:02'40" (+06'36")
20 km
(01:58'44")
00:32'13" (+05'05")
25 km
(02:29'01")
00:30'17" (+03'09")
01:06'37" (+10'33")
30 km
(03:05'21")
00:36'20" (+09'12")
35 km
(03:48'04")
00:42'43" (+15'35")
01:34'38" (+38'34")
40 km
(04:39'59")
00:51'55" (+24'47")
Finish
(05:01:59)
日期:
2014-03-29 09:00
-
總爬升:
529 m
-
地點:
鹿野馬拉松
-
天氣:
超熱
-
平均心率:
98
-
卡路里:
2924 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'40"
1003 / 1003
2
05'18"
(09'59")
05'18" (+00'38")
999 / 2002
3
06'06"
(16'05")
06'03" (+01'23")
1006 / 3008
4
06'48"
(22'53")
06'43" (+02'03")
1011 / 4019
5
06'10"
(29'03")
06'09" (+01'29")
1002 / 5021
展開計圈分析
6
05'42"
(34'45")
05'40" (+01'00")
1004 / 6025
7
05'31"
(40'16")
05'26" (+00'46")
1013 / 7039
8
05'00"
(45'16")
05'01" (+00'21")
996 / 8035
9
05'29"
(50'45")
05'25" (+00'45")
1010 / 9046
10
05'33"
(56'18")
05'30" (+00'50")
1008 / 10055
11
05'24"
(01:01'42")
05'23" (+00'43")
1000 / 11055
12
06'14"
(01:07'56")
06'15" (+01'35")
996 / 12052
13
06'34"
(01:14'30")
06'33" (+01'53")
1002 / 13054
14
07'00"
(01:21'30")
06'58" (+02'18")
1002 / 14057
15
05'21"
(01:26'51")
05'18" (+00'38")
1007 / 15064
16
07'21"
(01:34'12")
07'18" (+02'38")
1006 / 16070
17
06'35"
(01:40'47")
06'33" (+01'53")
1005 / 17076
18
06'18"
(01:47'05")
06'14" (+01'34")
1009 / 18085
19
06'30"
(01:53'35")
06'30" (+01'50")
998 / 19083
20
05'37"
(01:59'12")
05'35" (+00'55")
1002 / 20086
21
05'50"
(02:05'02")
05'49" (+01'09")
1000 / 21086
22
06'30"
(02:11'32")
06'25" (+01'45")
1012 / 22099
23
05'46"
(02:17'18")
05'43" (+01'03")
1006 / 23105
24
05'46"
(02:23'04")
05'43" (+01'03")
1006 / 24112
25
06'39"
(02:29'43")
06'37" (+01'57")
1004 / 25117
26
06'28"
(02:36'11")
06'26" (+01'46")
1005 / 26122
27
07'43"
(02:43'54")
07'39" (+02'59")
1008 / 27130
28
06'29"
(02:50'23")
06'26" (+01'46")
1006 / 28136
29
07'07"
(02:57'30")
07'04" (+02'24")
1004 / 29141
30
08'54"
(03:06'24")
08'47" (+04'07")
1013 / 30154
31
07'41"
(03:14'05")
07'44" (+03'04")
991 / 31146
32
08'31"
(03:22'36")
08'30" (+03'50")
1000 / 32146
33
08'35"
(03:31'11")
08'29" (+03'49")
1011 / 33158
34
08'21"
(03:39'32")
08'18" (+03'38")
1005 / 34164
35
10'07"
(03:49'39")
10'02" (+05'22")
1007 / 35172
36
09'46"
(03:59'25")
09'39" (+04'59")
1011 / 36184
37
11'32"
(04:10'57")
11'30" (+06'50")
1001 / 37186
38
11'14"
(04:22'11")
11'09" (+06'29")
1006 / 38192
39
09'52"
(04:32'03")
09'47" (+05'07")
1006 / 39199
40
09'51"
(04:41'54")
09'45" (+05'05")
1010 / 40209
41
09'02"
(04:50'56")
08'58" (+04'18")
1005 / 41215
42
07'46"
(04:58'42")
07'45" (+03'05")
1001 / 42217
鹿野馬山路加超熱天氣,最近沒什麼練的我硬撐30公里後巧遇同為臺南來的高手方斌當歩兵跟隨他一起聊天歩走12公里回終點。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
173.01 km
XT 上傳
| 10 years ago
王同安
,
洄瀾揪ㄞ走
和其他
13
人說推
·
留言
羊小明
恭喜金鈴大哥 賞風景完賽~
2014-04-01 21:02 ·
王同安
恭喜完賽~
2014-04-07 22:34 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'41"
00:04'41"
2
05'18"
00:09'59"
3
06'03"
00:16'02"
4
06'45"
00:22'47"
5
06'09"
00:28'56"
6
05'42"
00:34'38"
7
05'28"
00:40'06"
8
05'00"
00:45'06"
9
05'25"
00:50'31"
10
05'33"
00:56'04"
11
05'22"
01:01'26"
12
06'10"
01:07'36"
13
06'36"
01:14'12"
14
07'02"
01:21'14"
15
05'17"
01:26'31"
16
06'37"
01:33'08"
17
07'11"
01:40'19"
18
06'17"
01:46'36"
19
06'31"
01:53'07"
20
05'37"
01:58'44"
21
05'51"
02:04'35"
22
06'24"
02:10'59"
23
05'43"
02:16'42"
24
05'43"
02:22'25"
25
06'36"
02:29'01"
26
06'22"
02:35'23"
27
07'42"
02:43'05"
28
06'24"
02:49'29"
29
07'12"
02:56'41"
30
08'40"
03:05'21"
31
07'51"
03:13'12"
32
08'24"
03:21'36"
33
08'41"
03:30'17"
34
07'41"
03:37'58"
35
10'06"
03:48'04"
36
09'27"
03:57'31"
37
11'01"
04:08'32"
38
11'46"
04:20'18"
39
09'51"
04:30'09"
40
09'50"
04:39'59"
41
09'03"
04:49'02"
42
08'31"
04:57'33"
42.8
05'52"
05:02'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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