LikaiHo 2012/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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4.2 km | 00:21:02 | 04:57/km

日期: 2012-11-20 20:02 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'47" / 05'12" / 04'33" / 04'24" / 04'33" /

間歇跑前熱身...

第一圈偷跑出去尿尿... ^^"

11月累積里程 : 189.90 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, EDS/Leo 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'12"	00:10'59"
3	04'33"	00:15'32"
4	04'24"	00:19'56"
4.2	04'33"	00:21'02"

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成績 : 04:56:26

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