grebeyen 2018/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
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45.2 km | 01:56:21 | 23.3 km/h

日期: 2018-09-24 08:05 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

計劃新竹回騎台中，被秋老虎高溫改變，潭雅神，前31公里巡弋高速騎，車道上就不客氣高聲警示亂七八糟的人了。下午補個10公里跑步吧！

9月累積里程 : 166.11 km

KHS 2016 Vitamin D

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 6 years ago

Abed Mars, CFC 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-10.5 %
2	21.2	5.8 %
3	21.6	-4.7 %
4	13.5	7.0 %
5	17.4	3.1 %
6	21.6	5.5 %
7	21.2	4.0 %
8	20.8	2.8 %
9	23.7	-3.0 %
10	25.7	-3.7 %
11	24.5	-3.2 %
12	25.9	3.4 %
13	22.9	-4.8 %
14	25.5	-2.7 %
15	22.4	4.0 %
16	24.3	2.8 %
17	23.8	-4.2 %
18	28.6	-2.2 %
19	19.5	4.3 %
20	22.0	6.0 %
21	24.7	3.6 %
22	27.5	-4.5 %
23	25.5	2.8 %
24	30.3	-3.5 %
25	28.8	2.4 %
26	3.6	11.6 %
27	3600.0	-3.8 %
28	3600.0	-1.4 %
29	1800.0	1.2 %
30	37.1	-1.2 %
31	30.0	-3.8 %
32	20.8	5.8 %
33	18.5	-4.7 %
34	9.9	-5.0 %
35	22.8	-2.3 %
36	24.5	-4.8 %
37	23.1	-3.4 %
38	25.5	-3.5 %
39	23.2	-4.3 %
39.2	8.1	4.0 %

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