恭喜破PB
半馬 | 02:11:45 | 06:14/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-11-25 |
| 成績 | 02:11:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:14/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'24" | 00:58'17" |
| 00:29'53" (+01'29") |
| 00:30'46" (+02'22") | 01:03'22" (+05'05") |
| 00:32'36" (+04'12") |
|
日期: 2012-11-25 08:00 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%
今天身體狀況尚可，但是，太陽太快出來，有種溼熱的感覺，18K之後有點無力，全靠意志力跑完全場，不過很高興這場又突破自己的最佳成績，唯一的缺點是--有被曬黑(泣)。
11月累積里程 :
68.20 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
193.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'41" | 00:11'12" |
| 3 | 05'41" | 00:16'53" |
| 4 | 05'57" | 00:22'50" |
| 5 | 05'34" | 00:28'24" |
| 6 | 06'01" | 00:34'25" |
| 7 | 06'00" | 00:40'25" |
| 8 | 05'48" | 00:46'13" |
| 9 | 06'16" | 00:52'29" |
| 10 | 05'48" | 00:58'17" |
| 11 | 05'50" | 01:04'07" |
| 12 | 06'05" | 01:10'12" |
| 13 | 06'33" | 01:16'45" |
| 14 | 06'10" | 01:22'55" |
| 15 | 06'08" | 01:29'03" |
| 16 | 06'06" | 01:35'09" |
| 17 | 06'50" | 01:41'59" |
| 18 | 06'34" | 01:48'33" |
| 19 | 06'12" | 01:54'45" |
| 20 | 06'54" | 02:01'39" |
| 21 | 06'14" | 02:07'53" |
| 21.7 | 06'22" | 02:12'33" |
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