張勝欽 2018/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張勝欽高雄
ID 390947

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1.3 km | 00:16:29 | 13:10/km

日期: 2018-09-25 05:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 3508 - 平均步頻: 212 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'29" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'30"

(13'30")

13'29"

1001 / 1001

209 / 35

2

02'59"

(16'29")

11'54"

250 / 1251

229 / 36

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.37 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 簡銘進和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'29"	00:13'29"
1.3	11'57"	00:16'29"

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