李金德 2018/09/26 訓練日誌

李金德新竹
ID 67142

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李金德

11.3 km | 01:18:34 | 06:55/km

日期: 2018-09-26 16:36 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 07'38" / 07'01" / 06'59" / 07'54" / 06'16" / 06'49" / 06'46" / 06'17" / 07'54" / 06'16" / 05'51" / 08'22" /

9月累積里程 : 255.50 km

Epson 上傳 | 6 years ago

井口麗子, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'01"	00:14'39"
3	06'59"	00:21'38"
4	07'54"	00:29'32"
5	06'16"	00:35'48"
6	06'49"	00:42'37"
7	06'46"	00:49'23"
8	06'17"	00:55'40"
9	07'54"	01:03'34"
10	06'16"	01:09'50"
11	05'51"	01:15'41"
11.3	08'22"	01:18'34"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km