林建民 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林建民台中
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1.7 km | 00:11:13 | 06:33/km

日期: 2018-09-26 18:47 - 平均心率: 139 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'44" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

06'02" (+02'09")

850 / 850

2

03'05"

(08'14")

03'53"

795 / 1646

3

02'59"

(11'13")

43'25" (+39'32")

68 / 1714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.29 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 408.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.7	07'43"	00:11'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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