10.2 km | 00:58:11 | 05:42/km日期: 2018-09-28 06:34 - 地點: HOME - 天氣: 陰天毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'32" / 05'41" / 05'33" / 05'03" / 05'21" / 05'02" / 04'37" / 08'04" / 05'42" / 05'40" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'47") | 617 / 1617 |
| 3 | | 05'38" (+00'49") | 1000 / 2617 |
| 4 | | 05'13" (+00'24") | 1000 / 3617 |
| 5 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 4617 |
| 6 | | 05'06" (+00'17") | 1000 / 5617 |
| 7 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 6617 |
| 8 | | 06'44" (+01'55") | 1000 / 7617 |
| 9 | | 06'32" (+01'43") | 1000 / 8617 |
| 10 | | 04'49" | 125 / 8743 |
| 11 | | 05'39" (+00'50") | 1000 / 9743 |
| 12 | | 05'41" (+00'52") | 443 / 10186 |
大雨大雨一直下, 早上雨下的蠻大的, 本來想是不是沒機會跑步了, 結果快到出門時間雨變小了, 那就衝衝看, 出門跑 1K 雨就停了運氣真好, 今天試跑黃區*20M 有跑完, 天氣涼果然就能跑比較快又持久, 哈!!!
本月每日10K大滿貫挑戰應該可以達陣才是, 加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
283.15 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'41" | 00:12'13" |
| 3 | 05'33" | 00:17'46" |
| 4 | 05'03" | 00:22'49" |
| 5 | 05'21" | 00:28'10" |
| 6 | 05'02" | 00:33'12" |
| 7 | 04'37" | 00:37'49" |
| 8 | 08'04" | 00:45'53" |
| 9 | 05'42" | 00:51'35" |
| 10 | 05'40" | 00:57'15" |
| 10.2 | 05'00" | 00:58'11" |
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