陳思安 2018/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳思安新北市
ID 339160

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2.4 km | 00:19:38 | 08:09/km

日期: 2018-09-28 18:20 - 平均心率: 119 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'41" / 07'33" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'32"

(16'13")

07'32"

1000 / 2000

3

03'24"

(19'38")

08'20" (+00'48")

409 / 2409

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'33"	00:16'14"
2.4	08'21"	00:19'39"

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成績 : 03:46:01

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