David Weng 翁明才 2014/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

22.3 km | 02:18:35 | 06:12/km

日期: 2014-03-29 20:39 - 總爬升: 435 m - 地點: 天母棒球場－台大公館 - 天氣: 雨後陰天 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'58" / 07'19" / 06'37" / 06'13" / 06'29" / 06'03" / 06'14" / 05'07" / 05'47" / 05'16" / 06'12" / 05'50" / 05'45" / 04'47" / 05'02" / 05'13" / 05'43" / 06'38" / 08'06" / 08'05" / 07'21" / 10'03" /

搭捷運去天母看棒球，中信兄弟象vs桃猿，五局下因雨勢太大保留比賽，幾個小朋友在看台下方玩棒球。
從天母棒球場跑回台大公舘約18K，為補足半馬21K距離，又在河濱跑了4K。p.s.中山北路人行道，還滿合適慢跑。

3月累積里程 : 236.78 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Emily, Maggie Chu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'58"	00:11'50"
3	07'19"	00:19'09"
4	06'37"	00:25'46"
5	06'13"	00:31'59"
6	06'29"	00:38'28"
7	06'03"	00:44'31"
8	06'14"	00:50'45"
9	05'07"	00:55'52"
10	05'47"	01:01'39"
11	05'16"	01:06'55"
12	06'12"	01:13'07"
13	05'50"	01:18'57"
14	05'45"	01:24'42"
15	04'47"	01:29'29"
16	05'02"	01:34'31"
17	05'13"	01:39'44"
18	05'43"	01:45'27"
19	06'38"	01:52'05"
20	08'06"	02:00'11"
21	08'05"	02:08'16"
22	07'21"	02:15'37"
22.3	10'02"	02:18'35"

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