廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2018/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

5.1 km | 00:33:46 | 06:34/km

日期: 2018-10-01 17:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'45" / 06'40" / 06'04" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'26")

06'42" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'11")

06'45" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'51")

06'39" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'04"

(32'56")

06'04"

1000 / 5000

6

00'49"

(33'45")

06'06" (+00'02")

135 / 5135

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.29 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1490.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 林中信和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

🏝️🎡高明富恢復跑太快了。心率降不下來

2018-10-01 23:02 ·

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 可是邊跑邊聊天了……

2018-10-01 23:10 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'45"	00:20'12"
4	06'40"	00:26'52"
5	06'04"	00:32'56"
5.1	06'09"	00:33'46"

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