Rabbittwo Chen 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Rabbittwo Chen 台中
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7.1 km | 00:46:55 | 06:37/km

日期: 2014-03-28 06:13 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 06'51" / 07'03" / 06'20" / 06'06" / 06'21" / 06'32" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, 貮捌和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'51"	00:14'05"
3	07'03"	00:21'08"
4	06'20"	00:27'28"
5	06'06"	00:33'34"
6	06'21"	00:39'55"
7	06'32"	00:46'27"
7.1	06'08"	00:46'55"

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