葉志文 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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4.0 km | 00:26:11 | 06:29/km

日期: 2018-10-10 16:50 - 地點: 國小 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 10'37" / 05'08" / 04'48" / 05'06" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

10'36" (+05'49")

993 / 993

2

05'09"

(15'41")

05'07" (+00'20")

1005 / 1999

3

04'46"

(20'27")

04'47"

995 / 2994

4

05'07"

(25'34")

05'06" (+00'19")

1002 / 3996

5

00'15"

(25'49")

08'03" (+03'16")

30 / 4027

基本訓練

10月累積里程 : 123.40 km

mizuno wave emperor2皇速累積 : 359.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

Chien Chih Liu (豬頭路跑社）, 范古錐和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'37"	00:10'37"
2	05'08"	00:15'45"
3	04'48"	00:20'33"
4	05'06"	00:25'39"
4.0	05'33"	00:25'49"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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