Steven Chou 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chou 台中
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9.0 km | 00:48:52 | 05:25/km

日期: 2014-04-01 18:13 - 地點: 后科 - 天氣: 涼 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'12" / 06'09" / 05'31" / 05'06" / 05'00" / 05'06" / 05'14" / 05'03" / 05'26" / 13'53" /

鐵腿中，排乳酸恢復跑

4月累積里程 : 251.43 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

廖明源, 蔡佩珊和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	05'31"	00:17'52"
4	05'06"	00:22'58"
5	05'00"	00:27'58"
6	05'06"	00:33'04"
7	05'14"	00:38'18"
8	05'03"	00:43'21"
9	05'26"	00:48'47"
9.0	12'27"	00:48'52"

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