Ares Huang 2018/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ares Huang 基隆
ID 397168

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3.0 km | 00:12:57 | 04:20/km

日期: 2018-10-02 16:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'02" / 04'30" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'32")

04'29" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'57")

04'27" (+00'24")

989 / 2989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 72.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'30"	00:08'32"
3.0	04'27"	00:12'57"

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