10.0 km | 00:55:21 | 05:31/km日期: 2018-10-09 06:09 - 地點: 竹夢橋 - 平均心率: 137 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'50" / 05'40" / 05'40" / 05'35" / 05'38" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'27" / 04'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'02") | 20 / 10020 |
原本週二應該要跑南天15，但蘆竹路跑改明天團練，哲偉哥說跑跑竹夢橋就好了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.04 km 
Nike Lunaracer 4 亮橘.......新 累積 :
219.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'40" | 00:11'30" |
| 3 | 05'40" | 00:17'10" |
| 4 | 05'35" | 00:22'45" |
| 5 | 05'38" | 00:28'23" |
| 6 | 05'30" | 00:33'53" |
| 7 | 05'30" | 00:39'23" |
| 8 | 05'27" | 00:44'50" |
| 9 | 05'27" | 00:50'17" |
| 10 | 04'59" | 00:55'16" |
| 10.0 | 04'59" | 00:55'22" |
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