Eric-Lai 2012/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric-Lai 屏東
ID 5136

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5.6 km | 00:23:50 | 04:16/km

日期: 2012-11-22 14:29 - 地點: 四重溪-石門古戰場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 04'09" / 04'16" / 04'16" / 04'19" / 04'17" / 04'21" /

本來想騎車完放鬆一下，但是，忍不住出去跑了一下，不錯感覺有比昨天好一點。

11月累積里程 : 205.96 km

XT 上傳 | 12 years ago

terry12062002, steven 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'16"	00:08'25"
3	04'16"	00:12'41"
4	04'19"	00:17'00"
5	04'17"	00:21'17"
5.6	04'21"	00:23'50"

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