Eric-Lai 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric-Lai 屏東
ID 5136

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5.1 km | 00:20:27 | 03:59/km

日期: 2012-11-24 16:38 - 地點: 四重溪-石門埔河堤一線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'05" / 04'11" / 03'58" / 03'58" / 03'50" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'05"

(04'05")

04'03" (+00'07")

1007 / 1007

2

04'11"

(08'16")

04'11" (+00'15")

999 / 2007

3

04'04"

(12'20")

03'59" (+00'03")

1017 / 3024

4

03'56"

(16'16")

03'56"

996 / 4021

5

03'52"

(20'08")

03'50"

1007 / 5029

第一趟5㎞。

11月累積里程 : 205.96 km

XT 上傳 | 12 years ago

鴻興 sean 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'11"	00:08'16"
3	03'58"	00:12'14"
4	03'58"	00:16'12"
5	03'50"	00:20'02"
5.1	03'35"	00:20'27"

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