阿展 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿展雲林
ID 8047

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10.1 km | 00:47:14 | 04:41/km

日期: 2014-04-02 17:42 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 04'48" / 04'45" / 04'38" / 04'36" / 04'40" / 04'38" / 04'38" / 04'33" / 04'26" / 04'51" / 11'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

04'45" (+00'11")

2003 / 2003

2

09'22"

(18'55")

04'37" (+00'03")

2027 / 4031

3

09'21"

(28'16")

04'38" (+00'04")

2011 / 6042

4

09'14"

(37'30")

04'34"

2018 / 8061

5

09'26"

(46'56")

04'40" (+00'06")

2018 / 10079

跑個步怎麼會有人喜歡說三倒四的，輕鬆快樂的跑不是很好嗎?

測試跑，還好不是ITBS

4月累積里程 : 219.03 km

Mizuno Rider 17 累積 : 873.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃彩雲, 廖明源和其他 91 人說推

·

觀看另 7 則留言

Archong 哈湫～

2014-04-02 23:11 ·

1 個人推

阿展衝哥，你感冒了嗎??要保重!!

2014-04-03 01:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'45"	00:09'33"
3	04'38"	00:14'11"
4	04'36"	00:18'47"
5	04'40"	00:23'27"
6	04'38"	00:28'05"
7	04'38"	00:32'43"
8	04'33"	00:37'16"
9	04'26"	00:41'42"
10	04'51"	00:46'33"
10.1	11'59"	00:47'14"

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km

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3.5 km | 00:25:35 | 07:16/km

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10.7 km | 01:28:40 | 08:16/km

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1.2 km | 00:18:00 | 14:27/km

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14.5 km | 00:52:38 | 16.5 km/h

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