阿汎 2014/03/29 訓練日誌

阿汎桃園
ID 398

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阿汎

49.0 km | 04:24:08 | 05:23/km

日期: 2014-03-29 09:33 - 總爬升: 2254 m - 卡路里: 2823 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 04'20" / 04'44" / 06'20" / 03'12" / 04'56" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'36" / 04'48" / 05'00" / 04'28" / 04'44" / 05'40" / 05'04" / 04'48" / 05'24" / 05'52" / 05'28" / 05'00" / 04'40" / 05'16" / 05'00" / 06'52" / 05'28" / 03'12" / 04'28" / 05'40" / 10'20" / 01'20" / 16'52" / 00'04" / 04'20" / 07'08" / 02'56" / 07'28" / 05'08" / 04'56" / 05'40" / 09'48" / 05'20" / 05'52" / 05'24" / 06'16" / 06'12" / 05'48" / 05'12" / 03'24" / 44'26" /

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起跑太嗨少計500m，隧道GPS抓不到飄很大

3月累積里程 : 405.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

伊林, 黃思欣和其他 39 人說推

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觀看另 12 則留言

芳瑞 afan 一直還沒和你說謝謝
謝謝你鼓勵我參加Bobi路跑(也許你忘了)
為了不辜負你的好意
我又報了三場路跑
我也快要和你們一樣瀕臨瘋狂狀態了
媽祖保佑我

2014-04-02 13:43 ·

1 個人推

阿汎恭喜你踏入跑步不歸路XD、期待你跑出健康跑出活力

2014-04-02 16:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'20"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	06'20"	00:20'36"
5	03'12"	00:23'48"
6	04'56"	00:28'44"
7	04'44"	00:33'28"
8	04'40"	00:38'08"
9	04'48"	00:42'56"
10	04'36"	00:47'32"
11	04'48"	00:52'20"
12	05'00"	00:57'20"
13	04'28"	01:01'48"
14	04'44"	01:06'32"
15	05'40"	01:12'12"
16	05'04"	01:17'16"
17	04'48"	01:22'04"
18	05'24"	01:27'28"
19	05'52"	01:33'20"
20	05'28"	01:38'48"
21	05'00"	01:43'48"
22	04'40"	01:48'28"
23	05'16"	01:53'44"
24	05'00"	01:58'44"
25	06'52"	02:05'36"
26	05'28"	02:11'04"
27	03'12"	02:14'16"
28	04'28"	02:18'44"
29	05'40"	02:24'24"
30	10'20"	02:34'44"
31	01'20"	02:36'04"
32	16'52"	02:52'56"
33	00'04"	02:53'00"
34	04'20"	02:57'20"
35	07'08"	03:04'28"
36	02'56"	03:07'24"
37	07'28"	03:14'52"
38	05'08"	03:20'00"
39	04'56"	03:24'56"
40	05'40"	03:30'36"
41	09'48"	03:40'24"
42	05'20"	03:45'44"
43	05'52"	03:51'36"
44	05'24"	03:57'00"
45	06'16"	04:03'16"
46	06'12"	04:09'28"
47	05'48"	04:15'16"
48	05'12"	04:20'28"
49	03'24"	04:23'52"
49.0	38'38"	04:24'08"