李祐銓 2014/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

李祐銓台東
ID 31876

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6.1 km | 00:40:37 | 06:36/km

日期: 2014-04-06 16:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 718 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'07" / 06'53" / 06'59" / 06'37" / 06'20" / 06'25" / 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 54.08 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 395.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 陳真和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'53"	00:13'00"
3	06'59"	00:19'59"
4	06'37"	00:26'36"
5	06'20"	00:32'56"
6	06'25"	00:39'21"
6.1	08'47"	00:40'37"

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