黃國棟 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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15.2 km | 01:24:59 | 05:36/km

日期: 2018-10-12 04:02 - 總爬升: 109 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 928 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'32" / 05'46" / 05'59" / 05'35" / 05'28" / 05'30" / 05'23" / 05'24" / 05'19" / 05'24" / 06'36" / 04'20" / 05'11" / 05'21" / 05'31" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'29" (+01'18")

992 / 992

2

05'51"

(12'18")

05'48" (+00'37")

1007 / 2000

3

05'56"

(18'14")

05'56" (+00'45")

997 / 2998

4

05'38"

(23'52")

05'37" (+00'26")

1002 / 4000

5

05'28"

(29'20")

05'27" (+00'16")

1002 / 5003

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

馬魂N4 說推

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基本訓練

10月累積里程 : 739.17 km

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謝俊賓, 許崑柱和其他 534 人說推

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觀看另 6 則留言

Jacky 早安，運動愉快

2018-10-12 09:10 ·

2 個人推

李耀同早安運動跑步愉快!

2018-10-12 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'46"	00:12'18"
3	05'59"	00:18'17"
4	05'35"	00:23'52"
5	05'28"	00:29'20"
6	05'30"	00:34'50"
7	05'23"	00:40'13"
8	05'24"	00:45'37"
9	05'19"	00:50'56"
10	05'24"	00:56'20"
11	06'36"	01:02'56"
12	04'20"	01:07'16"
13	05'11"	01:12'27"
14	05'21"	01:17'48"
15	05'31"	01:23'19"
15.2	05'56"	01:24'16"

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