18.3 km | 01:56:00 | 06:21/km日期: 2014-04-03 20:30 - 總爬升: 206 m - 地點: 文華國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 06'31" / 06'48" / 06'32" / 06'14" / 06'10" / 08'08" / 06'34" / 05'56" / 06'07" / 06'02" / 06'39" / 05'41" / 05'49" / 06'42" / 07'06" / 05'59" / 05'31" / 05'59" / 05'55" /
我每次跑步都很專注....而專注的代價不是五元,全都是一元....你說看看有沒有天理,我今天終於撿到一百塊了也.太好了....以後再接再厲吧
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.06 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 15 紅色 累積 :
2007.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'48" | 00:13'19" |
3 | 06'32" | 00:19'51" |
4 | 06'14" | 00:26'05" |
5 | 06'10" | 00:32'15" |
6 | 08'08" | 00:40'23" |
7 | 06'34" | 00:46'57" |
8 | 05'56" | 00:52'53" |
9 | 06'07" | 00:59'00" |
10 | 06'02" | 01:05'02" |
11 | 06'39" | 01:11'41" |
12 | 05'41" | 01:17'22" |
13 | 05'49" | 01:23'11" |
14 | 06'42" | 01:29'53" |
15 | 07'06" | 01:36'59" |
16 | 05'59" | 01:42'58" |
17 | 05'31" | 01:48'29" |
18 | 05'59" | 01:54'28" |
18.3 | 05'54" | 01:56'00" |