山羊 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:24:12 | 04:48/km

日期: 2018-10-18 17:36 - 地點: 操場 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 4784 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'44" / 04'42" / 04'48" / 04'55" / 04'50" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'42" (+00'03")

1003 / 1003

191 / 110

2

04'42"

(09'26")

04'39"

1008 / 2011

198 / 108

3

04'48"

(14'14")

04'46" (+00'07")

1003 / 3015

200 / 104

4

04'58"

(19'12")

04'55" (+00'16")

1008 / 4023

199 / 101

5

04'50"

(24'02")

04'47" (+00'08")

1009 / 5033

199 / 104

6

00'10"

(24'12")

04'02"

41 / 5074

180 / 137

公司體檢.希望與往年一樣沒有紅字，身體健健康康~

10月累積里程 : 100.92 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳在勉, 李成國和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2018-10-18 21:07 ·

1 個人推

吳壬豪健康就是財富

2018-10-19 07:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'42"	00:09'26"
3	04'48"	00:14'14"
4	04'55"	00:19'09"
5	04'50"	00:23'59"
5.0	05'15"	00:24'12"

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