楊祥銘 2014/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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13.5 km | 01:13:36 | 05:28/km

日期: 2014-04-02 17:17 - 總爬升: 172 m - 地點: 彰化健興體育場往外環道折返 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'13" / 05'25" / 05'23" / 05'45" / 05'28" / 05'35" / 05'47" / 05'04" / 05'15" / 05'02" / 05'15" / 05'25" / 05'22" / 05'45" /

再度試鞋，GO MEB SPEED2，穿起來很輕盈，腳底柔軟觸感不錯，但是膝蓋會痛，不知原因!

4月累積里程 : 163.13 km

【Skechers男鞋】GO MEB SPEED 2 27cm，us-9。累積 : 72.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

aron lee, 謝武成和其他 140 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'25"	00:11'38"
3	05'23"	00:17'01"
4	05'45"	00:22'46"
5	05'28"	00:28'14"
6	05'35"	00:33'49"
7	05'47"	00:39'36"
8	05'04"	00:44'40"
9	05'15"	00:49'55"
10	05'02"	00:54'57"
11	05'15"	01:00'12"
12	05'25"	01:05'37"
13	05'22"	01:10'59"
13.5	05'45"	01:13'36"

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成績 : 01:07:05

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