方富民 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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1.0 km | 00:08:57 | 08:46/km

日期: 2018-10-14 17:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

00'08"

(08'57")

08'29"

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.91 km

氣墊丫拖 3代累積 : 251.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和鍾勝棋說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.0	09'08"	00:08'58"

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