熱血快遞 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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6.8 km | 00:37:01 | 05:27/km

日期: 2018-10-16 06:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 420 Cal

Pace: 05'35" / 05'45" / 05'45" / 05'30" / 05'46" / 04'55" / 04'48" /

彰化

熱血快遞

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跑步上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.19 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

李崧豪, 陳達鈴和其他 4 人說推

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2018-10-16 10:40 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'45"	00:11'20"
3	05'45"	00:17'05"
4	05'30"	00:22'35"
5	05'46"	00:28'21"
6	04'55"	00:33'16"
6.8	04'49"	00:37'01"

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