蔡忠和 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡忠和台中
ID 378723

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:22:21 | 09:03/km | 第2馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	06:22:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41" (+21'03")

01:35'51" (+18'28")

10 km

(01:35'51")

00:48'10" (+21'32")

15 km

(02:02'29")

00:26'38"

01:17'23"

20 km

(02:53'14")

00:50'45" (+24'07")

25 km

(04:01'41")

01:08'27" (+41'49")

02:11'44" (+54'21")

30 km

(05:04'58")

01:03'17" (+36'39")

35 km

(05:54'09")

00:49'11" (+22'33")

00:00'00"

Finish

(06:22:21)

日期: 2018-10-21 06:33 - 總爬升: 1140 m - 卡路里: 2387 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'31" (+02'40")

991 / 991

2

07'21"

(15'48")

07'16" (+01'25")

1009 / 2000

3

19'47"

(35'35")

13'14" (+07'23")

1493 / 3494

4

04'23"

(39'58")

08'15" (+02'24")

530 / 4025

5

07'58"

(47'56")

07'53" (+02'02")

1009 / 5034

展開計圈分析

台中

蔡忠和

·

有點涼意的路跑……

賽後評分: 👍
給 4 星

10月累積里程 : 158.60 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'15"	00:15'48"
3	19'47"	00:35'35"
4	04'19"	00:39'54"
5	07'47"	00:47'41"
6	07'15"	00:54'56"
7	08'32"	01:03'28"
8	08'26"	01:11'54"
9	08'55"	01:20'49"
10	15'02"	01:35'51"
11	00'34"	01:36'25"
12	06'08"	01:42'33"
13	06'06"	01:48'39"
14	07'41"	01:56'20"
15	06'09"	02:02'29"
16	08'01"	02:10'30"
17	10'11"	02:20'41"
18	11'43"	02:32'24"
19	05'59"	02:38'23"
20	14'51"	02:53'14"
21	11'07"	03:04'21"
22	12'37"	03:16'58"
23	15'57"	03:32'55"
24	14'35"	03:47'30"
25	14'11"	04:01'41"
26	12'26"	04:14'07"
27	17'04"	04:31'11"
28	09'50"	04:41'01"
29	12'08"	04:53'09"
30	11'49"	05:04'58"
31	15'12"	05:20'10"
32	07'54"	05:28'04"
33	09'25"	05:37'29"
34	11'55"	05:49'24"
35	04'45"	05:54'09"
36	11'40"	06:05'49"
37	08'59"	06:14'48"
37.1	74'15"	06:21'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km