Steven Chou 2014/04/04 訓練日誌

Steven Chou 台中
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Steven Chou

11.6 km | 01:06:25 | 05:42/km

日期: 2014-04-04 18:01 - 地點: 后科 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal

Pace: 05'57" / 05'58" / 05'02" / 04'58" / 05'26" / 07'33" / 06'01" / 06'07" / 04'52" / 05'56" / 05'02" / 05'31" /

15組25秒間歇跑+20min緩和跑

4月累積里程 : 251.43 km

MIZUNO Wave Rider 16 型號累積 : 1878.9 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

廖明源, Jiunshian 和其他 11 人說推

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八萬(豐興慢跑林煥城) 讚啦～

2014-04-05 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'58"	00:11'55"
3	05'02"	00:16'57"
4	04'58"	00:21'55"
5	05'26"	00:27'21"
6	07'33"	00:34'54"
7	06'01"	00:40'55"
8	06'07"	00:47'02"
9	04'52"	00:51'54"
10	05'56"	00:57'50"
11	05'02"	01:02'52"
11.6	05'31"	01:06'25"

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