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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.0 km | 00:49:03 | 04:53/km
    日期: 2018-10-17 17:31 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 晚餐後 - 平均心率: 153 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 10122 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)
    Pace: 05'12" / 04'52" / 04'53" / 04'53" / 04'55" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'48" / 04'39" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'10" (+00'34")1006 / 1006195 / 98
    2
    04'52"  (10'05")
    		04'50" (+00'14")1004 / 2011204 / 101
    3
    04'56"  (15'01")
    		04'53" (+00'17")1008 / 3019205 / 99
    4
    04'50"  (19'51")
    		04'49" (+00'13")1000 / 4020206 / 100
    5
    04'55"  (24'46")
    		04'53" (+00'17")1005 / 5025207 / 98
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (29'39")
    		04'52" (+00'16")1001 / 6026208 / 98
    7
    04'51"  (34'30")
    		04'50" (+00'14")1001 / 7027207 / 99
    8
    04'54"  (39'24")
    		04'52" (+00'16")1003 / 8031209 / 97
    9
    04'51"  (44'15")
    		04'49" (+00'13")1004 / 9036209 / 98
    10
    04'39"  (48'54")
    		04'36"1008 / 10045211 / 102
    雲林
    姜宗文
    Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言

    怎麼第三天了還在暈船嗎？
    整個跑不上來的感覺
    只能白丫拖補功課了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 311.56 km 白丫拖 26 累積 : 1511.3 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Kung, 林尹雅 和其他 79 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    み が 晚安，運動愉快
    2018-10-17 21:31 ·
     1 個人推
    李百信 晚安跑步快樂喔~
    2018-10-17 21:36 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 姜哥∼晚安∼
    加油！ 速度還蠻快的，運動愉快∼
    2018-10-17 21:43 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 姜兄跑步愉快
    2018-10-17 21:44 ·
     1 個人推
    林世旭 宗文兄晚安，運動愉快
    2018-10-17 21:45 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安愉快
    祝你早日恢復往日的感覺……
    2018-10-17 21:51 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄，運動愉快!
    2018-10-17 21:58 ·
     1 個人推
    Water man 文哥晚安，飆速愉快。哈~只能拍照而已啦~~
    2018-10-17 22:18 ·
     1 個人推
    李閔榮 姜兄~晚安 運動愉快
    2018-10-17 22:21 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：晚安！運動開心哦！
    祝今夜舒心好眠！^^
    2018-10-17 22:27 ·
     1 個人推
    阿哲 大神哥3天能跑這樣的速度非常強，晚安^_^
    2018-10-17 23:30 ·
     1 個人推
    阿益 文大太精實了
    2018-10-18 05:03 ·
     1 個人推
    蘇大利 宗文兄運動愉快!!!
    2018-10-18 06:43 ·
     1 個人推
    陳小毛 午安 運動愉快
    2018-10-18 11:03 ·
     1 個人推
    wjs 運動愉快
    2018-10-18 12:13 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 還是很快...
    2018-10-18 21:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    204'52"00:10'04"
    304'53"00:14'57"
    404'53"00:19'50"
    504'55"00:24'45"
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    804'54"00:39'23"
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    1004'39"00:48'50"
    10.005'36"00:49'03"

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