邱緯志 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
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16.6 km | 01:56:54 | 07:01/km

日期: 2014-04-08 16:57 - 總爬升: 164 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 晴空萬里 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 06'49" / 06'02" / 06'18" / 06'01" / 06'52" / 06'20" / 06'51" / 07'08" / 06'43" / 07'53" / 07'58" / 06'39" / 07'04" / 08'47" / 06'49" / 07'12" / 08'31" /

台中

邱緯志

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基本訓練

終於經過台74高架了(開心）一直到松竹路返迴(給自己一個贊)

7K多的下坡，回程卻是一路的上坡（西累累）。

4月累積里程 : 90.25 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

王子誠, 揪ㄞ水和其他 19 人說推

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觀看另 4 則留言

胡芋子這種路~~~很熱!!! ...強

2014-04-09 11:29 ·

1 個人推

邱緯志胡芋子還好啦。

2014-04-13 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'02"	00:12'51"
3	06'18"	00:19'09"
4	06'01"	00:25'10"
5	06'52"	00:32'02"
6	06'20"	00:38'22"
7	06'51"	00:45'13"
8	07'08"	00:52'21"
9	06'43"	00:59'04"
10	07'53"	01:06'57"
11	07'58"	01:14'55"
12	06'39"	01:21'34"
13	07'04"	01:28'38"
14	08'47"	01:37'25"
15	06'49"	01:44'14"
16	07'12"	01:51'26"
16.6	08'31"	01:56'53"

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