Sherry Liu 2018/10/20 訓練日誌

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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Sherry Liu

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:22:18 | 06:12/km | 第1馬

2018 第四屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2018-10-20
成績	04:22:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'20")

00:30'20" (+03'45")

00:58'13" (+01'18")

10 km

(00:58'13")

00:27'53" (+01'18")

15 km

(01:24'48")

00:26'35"

00:56'55"

20 km

(01:55'08")

00:30'20" (+03'45")

25 km

(02:23'52")

00:28'44" (+02'09")

00:58'25" (+01'30")

30 km

(02:53'33")

00:29'41" (+03'06")

35 km

(03:25'56")

00:32'23" (+05'48")

01:09'12" (+12'17")

40 km

(04:02'45")

00:36'49" (+10'14")

Finish

(04:22:18)

日期: 2018-10-20 05:33 - 總爬升: 351 m - 地點: 中和烘爐地 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1529 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'07")

1000 / 1000

05'11"

(10'28")

05'11" (+00'01")

1000 / 2000

05'35"

(16'04")

05'35" (+00'25")

1000 / 3000

07'40"

(23'45")

07'40" (+02'30")

1000 / 4000

06'35"

(30'20")

06'35" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

初馬得總三

賽前宣言: 覺得硬硬的初🐎

賽後評分: 補給不錯👍賽道很美😊路線很硬😅
給 5 星

10月累積里程 : 281.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

國隆, Alvin Chun 和其他 17 人說推

留言

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范古錐恭喜完賽

2018-10-20 19:38 ·

1 個人推

蕭家鑛恭喜，用飛越峽谷的速度完賽。

2018-10-21 14:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'36"	00:16'04"
4	07'41"	00:23'45"
5	06'35"	00:30'20"
6	05'33"	00:35'53"
7	05'26"	00:41'19"
8	05'19"	00:46'38"
9	05'19"	00:51'57"
10	06'16"	00:58'13"
11	05'11"	01:03'24"
12	05'39"	01:09'03"
13	05'16"	01:14'19"
14	05'13"	01:19'32"
15	05'16"	01:24'48"
16	05'32"	01:30'20"
17	07'07"	01:37'27"
18	05'37"	01:43'04"
19	06'21"	01:49'25"
20	05'43"	01:55'08"
21	05'32"	02:00'40"
22	05'46"	02:06'26"
23	05'47"	02:12'13"
24	06'03"	02:18'16"
25	05'36"	02:23'52"
26	06'13"	02:30'05"
27	05'43"	02:35'48"
28	05'39"	02:41'27"
29	05'50"	02:47'17"
30	06'16"	02:53'33"
31	07'02"	03:00'35"
32	06'21"	03:06'56"
33	06'26"	03:13'22"
34	06'17"	03:19'39"
35	06'17"	03:25'56"
36	06'13"	03:32'09"
37	07'54"	03:40'03"
38	10'10"	03:50'13"
39	06'14"	03:56'27"
40	06'18"	04:02'45"
41	07'16"	04:10'01"
42	11'37"	04:21'38"
42.1	06'01"	04:22'18"