Chris Yeung 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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8.1 km | 00:37:19 | 04:36/km

日期: 2018-10-18 19:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 420 Cal

Pace: 05'04" / 04'51" / 04'51" / 04'31" / 04'28" / 04'19" / 04'31" / 04'23" / 03'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.97 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 785.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'51"	00:09'55"
3	04'51"	00:14'46"
4	04'31"	00:19'17"
5	04'28"	00:23'45"
6	04'19"	00:28'04"
7	04'31"	00:32'35"
8	04'23"	00:36'58"
8.1	03'57"	00:37'19"

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