李昀玲 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李昀玲桃園
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9.0 km | 01:28:03 | 09:45/km

日期: 2018-10-20 15:58 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'10" / 10'56" / 11'39" / 10'03" / 10'56" / 08'29" / 09'34" / 09'23" / 07'37" / 06'06" /

基本訓練
--
終於練到爬坡了!

10月累積里程 : 49.38 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許文亮, 張黃記和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	10'56"	00:20'06"
3	11'39"	00:31'45"
4	10'03"	00:41'48"
5	10'56"	00:52'44"
6	08'29"	01:01'13"
7	09'34"	01:10'47"
8	09'23"	01:20'10"
9	07'37"	01:27'47"
9.0	06'26"	01:27'58"

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成績 : 01:07:05

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