4.5 km | 00:25:29 | 05:39/km日期: 2018-10-23 20:15 - 總爬升: 223 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 05'57" / 05'18" / 08'45" / 05'43" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'18" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'18") | 498 / 4498 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 110.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'18" | 00:11'15" |
| 3 | 08'45" | 00:20'00" |
| 4 | 05'43" | 00:25'43" |
| 4.5 | 05'11" | 00:28'18" |
留言 
