Hsi-Wen Mao 2014/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsi-Wen Mao 台北市
ID 52743

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12.0 km | 00:58:08 | 04:49/km

日期: 2014-04-05 18:04 - 卡路里: 726 Cal

Pace: 04'11" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 04'51" / 04'49" / 05'01" / 04'40" / 04'59" / 04'51" / 04'49" / 04'40" / 25'48" /

4月累積里程 : 172.18 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

csung, 羅銘烘和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'50"	00:09'01"
3	04'50"	00:13'51"
4	04'49"	00:18'40"
5	04'51"	00:23'31"
6	04'49"	00:28'20"
7	05'01"	00:33'21"
8	04'40"	00:38'01"
9	04'59"	00:43'00"
10	04'51"	00:47'51"
11	04'49"	00:52'40"
12	04'40"	00:57'20"
12.1	07'33"	00:58'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km