張家瑋 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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23.0 km | 01:32:21 | 14.9 km/h

日期: 2018-10-24 09:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午涼爽 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

13.79 (-4.96)

987 / 987

2

03'31"

(07'49")

17.48 (-1.27)

1020 / 2008

3

03'50"

(11'39")

15.65 (-3.10)

996 / 3004

4

03'36"

(15'15")

16.59 (-2.16)

992 / 3996

5

03'58"

(19'13")

15.38 (-3.37)

1013 / 5009

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

高中時期很常跑的一段路，以前沒有紀錄的APP可用，所以不知道多少公里，今天騎車回味一下鄉間小路的甜美，原來高中常跑的路線差不多10K，覺得很開心

10月累積里程 : 100.86 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

蔡智宏(瞎跑團), YANG, YAO-TUNG 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.7	-6.2 %
2	17.4	-6.0 %
3	15.7	-3.8 %
4	16.4	13.0 %
5	15.3	3.2 %
6	16.7	-7.2 %
7	13.7	6.8 %
8	13.5	6.7 %
9	12.7	5.2 %
10	12.5	4.7 %
11	12.2	4.8 %
12	14.8	4.4 %
13	13.9	-2.6 %
14	15.1	-5.0 %
15	18.8	-5.4 %
16	17.6	7.8 %
17	16.1	-6.0 %
18	16.1	-10.5 %
19	15.1	-10.4 %
20	17.0	9.5 %
21	14.8	-3.7 %
22	17.6	-3.8 %
23	13.4	-4.0 %
23.0	0.0	-1.0 %

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