破PB的NaNa 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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5.0 km | 00:34:28 | 06:51/km

日期: 2018-10-25 07:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'23" / 07'04" / 06'55" / 07'16" / 06'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'41")

07'03" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'55"

(20'36")

06'55" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'52")

07'15" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'25"

(34'18")

06'25"

1000 / 5000

6

00'09"

(34'27")

08'30" (+02'05")

18 / 5018

高雄

破PB的NaNa

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.53 km

母子鱷魚 3代軍綠累積 : 1280.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王威舜, ChiangYu🆕♾ 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

和志180 運動愉快

2018-10-25 20:54 ·

1 個人推

破PB的NaNa 感恩喔！

2018-10-25 22:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'04"	00:13'27"
3	06'55"	00:20'22"
4	07'16"	00:27'38"
5	06'26"	00:34'04"
5.0	08'10"	00:34'13"

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