10.4 km | 02:05:40 | 12:05/km日期: 2018-10-30 07:00 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'39" / 24'08" / 09'10" / 02'28" / 06'52" / 14'35" / 11'47" / 00'15" / 13'11" / 22'32" / 33'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'08" (+18'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'51" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'34" (+08'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'10" (+07'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 22'32" (+16'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 33'08" (+27'30") | 394 / 10394 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 112.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 24'08" | 00:31'47" |
3 | 09'10" | 00:40'57" |
4 | 02'28" | 00:43'25" |
5 | 06'52" | 00:50'17" |
6 | 14'35" | 01:04'52" |
7 | 11'47" | 01:16'39" |
8 | 00'15" | 01:16'54" |
9 | 13'11" | 01:30'05" |
10 | 22'32" | 01:52'37" |
10.4 | 33'09" | 02:05'41" |