王威迪 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王威迪嘉義
ID 386925

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11.0 km | 01:04:48 | 05:53/km

2018 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2018-10-27
成績	01:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2018-10-27 07:30 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'11")

1000 / 1000

2

06'56"

(13'27")

06'56" (+01'36")

1000 / 2000

3

05'51"

(19'18")

05'51" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'20"

(24'39")

05'20"

1000 / 4000

5

05'36"

(30'15")

05'36" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王威迪

·

大阪石門水庫路跑

賽後評分: 天氣很涼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.61 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'56"	00:13'27"
3	05'52"	00:19'19"
4	05'20"	00:24'39"
5	05'36"	00:30'15"
6	05'30"	00:35'45"
7	06'08"	00:41'53"
8	05'29"	00:47'22"
9	06'00"	00:53'22"
10	05'50"	00:59'12"
11	05'48"	01:05'00"
11.0	06'27"	01:05'04"

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